po jakim czasie

[...] tak by nie dość, żeby zrzucić fat to jeszcze ukształtować mięśnie i siłe ?? Domyślam się, że na jednym treningu tego nie zrobie, ale chciałbym wiedzieć, kiedy najlepiej, po jakim czasie zmienić mój program z rzeźby/redukcji na budowanie mięśni i siły. Wiem, że to chyba troche nie pokolei najpierw robić rzeźbę, a później budować mięśnie, ale nie [...]

[...] na noc w szpitalu zostac nie przyjemna sprawa. No i mam teraz pytania do doswiadczonych kolegów :P Mieliscie zabieg kolo 3tygodni temu. Jak wyglada sytuacja ze szwami? Po jakim czasie sie one wchłonia calkowicie?? Sytuacja waszego zoledzia jest juz całkowicie dobra? znaczy jest juz zagojony i wszytsko jest pozytywne? Jak sytuacja w czasie [...]

[...] gdyż przed zabiegiem nie mogłem dotknąć żołędzia, bo strasznie bolał a podczas zabiegu mimo znieczulenia dalej czułem to samo :/ Mam pytanie do tych, którzy już to mieli. Po jakim czasie mniej więcej zaczą wypadać szwy i czy podczas odprowadzania skórki po około 4 dniach od zabiegu (tak mi kazała Pani doktor) podczas kąpieli boli taka czynność? [...]

ostatni posiłek o godzinie 22;00 po jakim czasie kładziesz się spać ? teraz robisz redukcje ? (żadnych spalaczy nie zajadasz)?

jak sie bierze armidex to jest cos takiego jak dawka uderzeniowa ? W jakim sensie masz brac uderzeniowa?;-) aby szybciej zbić a potem na podtrzymanie, czy to nie działa w ten sposób? Ogólnie jaka dawke byście polecili i po jakim czasie iść zbadać znów estro?

to po jakim czasie brać po posiłku i ile przed treningiem? nie wiedziałem, ale już wiem, narazie zjadłem z 50 tabletek, mam jeszcze 400, wiec nie ma tragedii a w dnt kiedy nie robie nawet aero kiedy dać bcaa? czy wgl sobie darować? Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-03 19:21:10

wszystkie ćwiczenia 4 x 8 ciężarem którym dam rade zrobić 8 powtórzeń(ciężko określić jednoznacznie jakim cięzarem, nakładamy na sztangę jak dam radę to wyciskam jak nie to zmniejszamy) proszę o ewentulnie jakiś przykładowy trening, po jakim czasie zmienić go na inny , czy mam się rozciągać?i jakim cięzarem ćwiczyć? Zmieniony przez - huuerr w dniu [...]

[...] i zainteresowanie :-) Przejrzałam już te artykuły i jestem w trakcie opracowywania produktów zakazanych.. Zapowiada się na strasznie długą %-) Mam tylko dwa pytania- po jakim czasie od odstawienia tych produktów można się spodziewać poprawy i zacząć wprowadzać ewentualnie pojedyncze rzeczy, żeby sprawdzić, na co się reaguje źle? I czy z tego [...]

ok, to zrobie 2 serie na bic i tric. a po jakim czasie mogę zmienić plan na A i B ? i po jakim czasie będą widoczne jakiekolwiek efekty ?

Aha, dzieki wiieeeeelkie za info! A i jakbyś mógł jeszcze napisać, mniej wiecej po jakim czasie od zdjęcia gipsu mogłeś normalnie cisnąc na klate, i czy do tej pory odczuwasz jakiś dyskomfort w ćwiczeniach? Po jakim czasie? Dzieki, jakby ktos miał jeszcze podobną historię, bardzo bym prosił o napisanie raportu :P

[...] więc czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak dziala ten specyfik tzn. jak najlepiej go używać (dieta cwiczenia) aby uzyskać zadowalające efekty (jestem grafikiem więc spędzam wiele godzin przy komputerze, ostatnio zaczełam troche biegać)aaaa i po jakim czasie będzie wiadomo że to działa lub nie (miesiąc dwa.......) ???? Będe wdzięczna za pomoc :)

heheh 1) sraczki nie ma u 99.9% stosujących 2) Efekty A po jakim czasie obserwujesz efekty po zjedzeniu twarogu, jaj lub kurczaka? To białko w proszku wiec efekty są podobne jak po spożyciu białka źródeł tradycyjnych, jednak nie obciążasz układu tak sporą ilością masy pokarmowej no i wygoda Dziś próbowałem Protein Plus V2 i jest ok, próbowałem [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne miałem liczyć na całkowitą masę, czy bez tkanki tłuszczowej? Liczyłem dla opcji pierwszej. w przyszłości jak będę ucinal kcal,to jak mam to robić? Ucinam np. 100kcal ale ile z tego to tluszcze,bialka i węgle? Po jakim czasie zacząć ucinać,a raczej po jakim spadku? Zmieniony przez - damianP6 w dniu 2013-01-04 19:21:38

[...] Wiem że na początku trzeba brać jej więcej żeby zgromadzić jej zapasy, przez jaki czas i ile mam jej zarywać na początku? 2. Ile mam jej brać po zgromadzeniu zapasu? 3. Po jakim czasie mam z niej zrezygnować? 4. Jaką kreatyną mi polecicie? Zastanawiam się nad kreatyna firmy vitalmax w kapsułkach 5. Kreatyną najlepiej spożywać po treningu na [...]

[...] bawić się keto. Tłuszcze nasycone, maslo, 10 jajek dziennie itp. Sylwetkowo super byłem zadowolony, energia itp. Dziś dostałem wyniki badań. Jest mega kiepsko. Cholesterol całkowity 390, LDL 340, HDL50, trojglicerydy 60. Zmiana diety to wiadomo. Po jakim czasie zrobić ponowne badabia. Po jakim czasie mogę liczyć na poprawę, bo aż się przeraziłem

1. Po jakim czasie mogę zwiększyć tę ilość ? 2. Chciałbym się skupić na mięśniach brzucha i klatki, Full Body Workout będzie dobre, czy to tylko na start? 3. Po jakim czasie mogę zacząć je 'brać'?

Może ktoś mi powie jak często uprawiać areoby, 5 dni w tyg jest ok? Co ile zwiększać dystans w bieganiu ? tzn teraz biegam 5 km po jakim czasie zwiększyć dystans ? I po jakim czasie mogę się spodziewać efektów? 3 mies? Jestem cierpliwy i wytrwały w treningach a pytam z ciekawości :) Zmieniony przez - Robertosoo w dniu 2012-03-04 12:16:33

spokojnie jak nielubisz twarogu to niemusisz go jesc, dieta przedewszystkim musi byc dla ciebie zjadliwa jak byles na diecie dunkana to ja by ci dal trzy opcje do wyboru kal trzymaj na ty poziomie co masz tylko skladnikami trzeba manipulowac 1. b-2,5g/kg t-1g/kg ww-2,5g/kg 2. b-3g/kg t- 0,7-0,8g/kg ww- 2g/kg 3. b-2,5g/kg ww- 150g dziennie [...]

Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie. Jeżeli to była blokada to po jakim czasie powinna zacząć działać? Bo lekarz powiedział że jeżeli nie pomoże to mam przyjść ale zapomniał mi powiedzieć po jakim czasie może mi pomóc. A jak na razie boli jeszcze bardziej.

co za różnica po jakim czasie oceniam ważne ze ćwiczę tak jak należy i stosuje się do dietki i czuje wyraźna różnice